1. حساسیت خود را شناسایی کنید: قبل از اینکه به دنبال خمیردندان بگردید، ضروری است که حساسیت خود را شناسایی کنید. آیا به نعناع، ​​سدیم لوریل سولفات (SLS) یا مواد دیگر حساس هستید؟ هنگامی که بدانید چه چیزی باعث ناراحتی شما می شود، می توانید جستجوی خود را محدود کنید.
2. به دنبال خمیردندان‌هایی باشید که با عنوان «دندان‌های حساس» یا «دندان‌ها و لثه‌های حساس» برچسب‌گذاری شده‌اند: این خمیردندان‌ها به گونه‌ای طراحی شده‌اند که روی دندان‌ها و لثه‌های شما ملایم‌تر باشند و خطر تحریک را کاهش دهند.
3. مواد تشکیل دهنده را بررسی کنید: از خمیردندان های حاوی مواد خشن مانند SLS، نیترات سدیم و الکل خودداری کنید که می تواند دهان شما را خشک کرده و حساسیت را تشدید کند. به جای آن، به دنبال خمیردندان هایی با مواد طبیعی مانند آلوئه ورا، بابونه و چای سبز باشید.
4. خمیر دندانی با سایندگی ملایم انتخاب کنید: برخی از خمیردندان ها به گونه ای طراحی شده اند که ساینده تر از بقیه باشند. به دنبال خمیردندان هایی با سایندگی ملایم مانند نیترات پتاسیم باشید که می تواند به از بین بردن پلاک بدون خراش دندان کمک کند.
5. خمیر دندانی با فرمول بدون کف را در نظر بگیرید: اگر به مواد کف کننده حساس هستید، به دنبال خمیردندان هایی با فرمول بدون کف باشید. این خمیردندان ها برای تمیز کردن دندان ها بدون ایجاد کف زیاد طراحی شده اند.
6. سطح pH را بررسی کنید: سطح pH خمیردندان شما نیز می تواند بر حساسیت دهان شما تأثیر بگذارد. به دنبال خمیردندان هایی با سطح pH نزدیک به pH طبیعی دهان خود باشید که حدود 7 است.
7. از خمیر دندان‌های سفیدکننده خودداری کنید: اگر دندان‌های حساسی دارید، بهتر است از خمیردندان‌های سفیدکننده خودداری کنید، زیرا اغلب حاوی مواد خشن‌تری مانند پراکسید هیدروژن و پراکسید کاربامید هستند.
8. یک خمیردندان با یک ماده حساسیت‌زدا را در نظر بگیرید: برخی از خمیردندان‌ها حاوی موادی مانند نیترات پتاسیم یا کلرید استرانسیم هستند که می‌توانند به حساسیت زدایی دندان‌ها و کاهش حساسیت کمک کنند.
9. برچسب را برای گواهینامه ها بررسی کنید: به دنبال خمیردندان هایی باشید که دارای گواهینامه های سازمان هایی مانند انجمن دندانپزشکی آمریکا (ADA) یا انجمن ملی اگزما هستند. این گواهینامه ها تضمین می کند که خمیردندان استانداردهای خاصی را برای ایمنی و اثربخشی رعایت می کند.
10. بازبینی‌ها را بخوانید: نظرات آنلاین سایر کاربران را بررسی کنید تا ببینید خمیردندان چقدر برای دندان‌های حساس کار می‌کند. به نظراتی که به حساسیت اشاره می‌کنند توجه کنید، زیرا این موارد می‌توانند به شما ایده خوبی درباره اینکه خمیردندان چقدر برای شما کار می‌کند، ارائه می‌دهد.
11. با دندانپزشک خود مشورت کنید: دندانپزشک شما می تواند بهترین خمیر دندان را برای نیازهای خاص شما توصیه کند. آنها همچنین ممکن است بتوانند خمیر دندانی را توصیه کنند که به طور گسترده در فروشگاه ها موجود نیست.
12. خمیر دندانی را امتحان کنید که مخصوص دندان های حساس طراحی شده است: خمیر دندان های زیادی در بازار وجود دارد که مخصوص دندان های حساس طراحی شده اند. به دنبال خمیردندان‌هایی باشید که دارای مهر پذیرش ADA هستند، که نشان می‌دهد خمیردندان از نظر ایمنی و اثربخشی آزمایش شده است.
13. از خمیر دندان با مسواک نرم استفاده کنید: استفاده از مسواک با موهای نرم می تواند به کاهش تحریک و ناراحتی در دهان شما کمک کند.
14. مسواک زدن به مدت دو دقیقه توصیه شده: مسواک زدن به مدت دو دقیقه کامل می تواند به شما کمک کند که دندان های شما به درستی تمیز شده و خطر حساسیت را کاهش دهد.
15. خیلی سخت مسواک نزنید: مسواک زدن خیلی سخت می تواند به لثه ها و مینای دندان شما آسیب برساند و منجر به حساسیت شود. هنگام مسواک زدن ملایم باشید، به خصوص اگر دندان های حساسی دارید.
16. از خمیر دندان حاوی فلوراید استفاده کنید: فلوراید می تواند به تقویت دندان ها و کاهش حساسیت کمک کند. به دنبال خمیردندان های حاوی فلوراید باشید.
17. از استفاده از خمیر دندان به عنوان دهانشویه خودداری کنید: در حالی که خمیر دندان می تواند به تمیز کردن دندان های شما کمک کند، اما برای استفاده به عنوان دهان شویه طراحی نشده است. از شستشوی دهان با خمیر دندان خودداری کنید، زیرا این کار می تواند خطر تحریک و حساسیت را افزایش دهد.
18. خمیر دندانی با یک ماده طبیعی مانند روغن نارگیل در نظر بگیرید: روغن نارگیل دارای خواص ضد التهابی است که می تواند به کاهش حساسیت و تحریک کمک کند.
19. یک خمیر دندان با یک ماده منحصر به فرد مانند زغال چوب را امتحان کنید: خمیر دندان های زغالی می توانند به از بین بردن پلاک و لکه ها بدون آسیب رساندن به دندان ها یا لثه ها کمک کنند.
20. با یک متخصص بهداشت دندان مشورت کنید: اگر بعد از امتحان خمیردندان های مختلف همچنان حساسیت دارید، با یک متخصص بهداشت دندان مشورت کنید. آنها می توانند به شناسایی علت حساسیت شما کمک کنند و بهترین روش درمانی را توصیه کنندment.

در نتیجه، یافتن خمیردندانی که به دهان شما آسیب نرساند می تواند چالش برانگیز باشد، اما غیرممکن نیست. با پیروی از این 20 نکته و استفاده از ترکیبی از مواد مناسب و تکنیک های ملایم مسواک زدن، می توانید خمیر دندانی را بیابید که برای دندان های حساس شما مناسب باشد.

منابع : 

1. 1. “خمیر دندان برای دندان های حساس: آنچه باید بدانید” توسط انجمن دندانپزشکی آمریکا (ADA)
   2. “بهترین خمیر دندان برای دندان های حساس” توسط Consumer Reports
   3. «دندان‌های حساس؟ در اینجا نحوه یافتن خمیر دندان مناسب» توسط Healthline

آمده است

توجه: منابع فوق منابع معتبری هستند و راهنمای جامعی برای یافتن خمیردندانی که به دهان شما آسیبی نمی رساند ارائه می دهد. با این حال، آنها نباید به عنوان جایگزینی برای مشاوره حرفه ای دندانپزشکی در نظر گرفته شوند. همیشه با یک دندانپزشک یا یک متخصص بهداشت دندان برای توصیه های شخصی مشورت کنید.